リハビリ 

お酒があまり飲めなくなるのは私にとってはどうでもいいことなんだけど、人と会う時には多少飲めた方が私自身楽しいんじゃないかと思い、自宅でひとり飲んでみることにした。
といっても飲むのは、プレゼントでいただいた大量のワインの在庫を放っておいて、ごくごく軽〜い缶チューハイ(笑)。白ぶどうベースの発泡酒なので見た目だけでもと思い、フルートグラスに注ぐ。
野菜、魚、海草類とおつまみだけは健康的にそろえて１缶開けてみたが、食べ物をきちんと食べてから飲んだことと、やっぱり缶チューハイはアルコール度数が低いから、難なく飲めてしまった。これならもう何かお腹に入れてからならワインも大丈夫かな。

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カフェイン断ちは今でも続けている。飲めない以前に飲む気にならないから、自然に欲求が来るまで放っておいたら今日まで来てしまったという感じ。朝は相変わらずココアを飲んでいる。塩をひとつまみいれるとまたおいしくて、全然飽きない。
さっき食後にお茶を飲もうとしたら、ありゃ、ローズヒップティが切れてる。それでも何かお水以外のものが飲みたい。ならものは試しだと、ルピシアで買った切り放置状態だった抹茶黒豆玄米茶というリーフを開封してみた。お茶以外のものが入っているからか柔らかい舌触りでとても飲みやすく、おいしかった。
しかし、しばらく経った今、結構胃がむかむかして気持ち悪い。空腹時でなくてもこの状態とは、ちょっとショック。

たかだか１週間のＭＣだったのにこんなに長く影響が残るものなんだなあ。それとも、体質がちょっと変わったということかしら。

マスタークレンズ後の変化 

１週間程度の断食だったので復食が終わればごく普通の食生活に自然と戻っていくのかと思いきや、ちょっとした部分ではそうでもないので、そのあたりを追記。

■朝食が食べにくい

朝食に手間をかけると「ああ、人生の贅沢をしている」と幸せを感じるのと(笑)、食べないと目が覚めないこともあって、仕事のシフトの関係で朝６時前に食べることになろうが朝食は多少無理してでも必ずしっかりとる。でもＭＣ復食後１週間経っても、ベーグル＆ヨーグルト＆豆乳で作ったカフェオレという以前のようなメニューを食べようと想像しただけでもう駄目で、胃がついていかない。
それでもまったく食べないというのもどうかなと思うので、今は豆乳で作ったココアとクラコットのような軽いクラッカーや果物を食べている。10時ぐらいのブランチならパンも食べられるけれど、平日の朝食はごく軽く済ませている。でもそのくらいの方が胃がもたれないし、昼食時にきちんと空腹感がやってくるので、逆に調子がよかったりする。

今まで朝食を楽しみながらも「朝は食べなくっちゃ」という強迫観念めいたものがちょっとあったけれど、そこまでしなくてもよかったんだなと気が楽になった。

■お酒がすすまない

ＭＣ後２度ほど飲む機会があったが、本当に全然飲めない。１度目は身体のために控えていた部分もあったけど(ホームパーティでお昼過ぎから夜までお邪魔していながら飲んだのはワイングラス２杯)、２度目も身体がなかなか受け付けない。数年ぶりに牛乳ベースのカクテルなんぞを飲んでしまった。
飲もうと思えばワインボトル１本ぐらい飲めることは経験で知っているけど(笑)、もともとお酒が好きというわけではないから余計なのかもしれないが、お酒をおいしいと感じられない。

■カフェインに対して過敏になった

毎朝のカフェオレ、職場でコーヒーや日本茶、自宅で紅茶とカフェイン類を毎日１日に３〜５杯飲んでいた。飲まないでいると必ず１度は心底カフェインがほしいと思ってしまう。それでＭＣ中にもそうなるんじゃないかと想像していたらまったく欲求が起こらなかったので、ＭＣ後も自主的にカフェイン断ちをしていた。

昨日お店に入って何を飲もうか悩んだ末に選んだ品物を飲んでいるうちに胃がむかむかして気分が悪くなってきて、はっと気がつくと、私が飲んでいたのはウーロン茶(笑)。コーヒー以外としか考えていなくてうっかり間違ってこれを選んでしまっていた。
人と一緒にカフェに入って温かいものを飲もうとしたらカフェイン類しかなく、仕方なくカフェオレを選んだらこれがびっくりするほどおいしくない。そしてまた胸焼け。

ＭＣ後に飲もうと楽しみにして買ってきた「抹茶黒豆玄米茶」というリーフも未開封のままにしてある。う〜ん、このままでは紅茶マニア(友人命名)の称号(汚名？)も返上しないといけないかしら。

マスタークレンズ復食３日目(最終日) 

朝にオレンジジュースを飲み、職場でハーブティを２杯飲んだら、お腹が空かなくなってしまった。昼食をどうしようかと思ったが、念のため持参した野菜スープを食べてみる。食べ終えて……またのどに異物感があるんですけど……(溜息)。

午後の仕事の合間にもハーブティ。人と話す仕事をしているため水分が欠かせない(ブレースしてるので余計に)。そのせいか、夜になっても待てども待てども空腹にならず。でも明日人と食事するので、身体を食べることに慣らしたい。それで軽く野菜スープを食べたが、またまた胸がつかえる。いい加減にしてくれ〜。

本当、一体何なんだろう。上手く消化できてないっていうことなんだろうか。もともと消化が遅いから余計かなあ。もう少しレモネードかオレンジジュースを飲んだりすることを考えた方がいいのかもしれない。４日目は普通食に戻してもいいとのことだけど、気をつけて食べることにしようと思う。

マスタークレンズ復食２日目 

オレンジジュースがあまり好きじゃないという意識はフレッシュの物を飲んですっかり変わった。２日間飲んでみて、自分で絞ったものは市販のものよりずっとおいしいことがはっきりとわかったからだ。何よりも飲み心地が違う。甘いけれどすっきりしていて口に残らない。

朝飲んだ時点では何ともなかったけれど、昼飲んでみるとまたのどにつかえるような違和感が。朝から寒気がしてこれ以上冷たいものを取りたくなかったのもあって(レモネードは温められるけどオレンジジュースはさすがにね(笑))、あとはローズヒップ＆ハイビスカスのハーブティを仕事の合間に飲んでいた。

この日は何故かとにかく寒かった。身体の芯から冷え切っている感じで、春だというのに真冬でも羽織らなかったカーディガンを着込みながら仕事をしてしまった。
頭痛もしたので風邪かもしれないと思い、帰宅後に熱を測ってみたら、36度ぎりぎり。真夏に35度を切りそうになったことがあってその時はめまいが止まらなかったが、それは５年以上前の出来事で、最近は日中に35度台になりそうなほど熱が低くなることはなかったはず。水分ばかり取ってるせいかな。

気分的にも変化があり、復食を始めた昨日今日と、ＭＣ中には一切感じなかったいらいら感が仕事中にあった。これはまあ女性特有のバイオリズムもあるだろうから(笑)、偶然かもしれないけれど。

指定された食材で野菜スープを作る。ローリエを風味づけに入れ、味付けはＳＷＢに使った沖縄産シーソルトが煮込み料理に向いているとパッケージに書いてあったのでそれと、ほんのわずかなこしょう。調味料を入れる前にスープを味見してみたら、砂糖でも入っていそうな甘さでびっくり。野菜ってこんなに甘かったんだね〜。

復食用野菜スープ

ミックスビーンズ、じゃがいも、たまねぎ、それから冷蔵庫にあったキャベツ、トマトを入れてみた。私は豆好きなので豆多めで。

よくよくかんで食べるようにという指示があるので、大してかめないが頑張ってもぐもぐと咀嚼。最初は温かい食べ物が食べられるのが嬉しかったし、実際野菜スープはとてもおいしい。しかし食べ進むうちに１時間以上煮込んだものにもかかわらず野菜の繊維がまったくかみ切れていないことに気づいたり、ブレースにトマトの皮がからんだり、咀嚼がままならないためどのくらいの量を食べていいのかよくわからなかったり、ここでもやはりのどの異物感があったりして、喜びが半減。気持ちが少しだけ、レモネードを飲む生活に戻りたくなってしまった。
でも、楽な方へは１週間も流れたんだから、食事の大切さもわかったんだし、覚悟しないと。
食べてみたいものもあるでしょ。職場の人が持ってきてくれたココア味のハーベストとか、母からのお土産の正体不明の和菓子とか、それから何と言っても出汁味のもの。ほうれん草とお豆腐のお味噌汁！
かめないなら味わう方に神経を向けて、少しでも豊かな食事の時間にしようね、と自分に言い聞かせてみる。

マスタークレンズ復食１日目 

朝、塩水を飲まなくて済む。それだけでとても嬉しい(笑)。

自分でオレンジを絞ってジュースを作る。国産オレンジと国産ネーブルオレンジの２種類を買ったのだけど、前者は酸味が強く後者は甘みが強いので、別々に絞ってコップに半分ずつ入れてブレンド。
もうこれ以上甘いものを飲みたいと思えなかったのと、あまりオレンジジュース自体好んで飲まないので(市販のものはのどに刺激があるし、舌に妙な味が残るからどうもいまいち……)どうかと思ったら、意外とおいしかった。レモネードより濃いので飲んだ時の感覚がまったく違う。参考サイトでの指示通り、８オンス(約180g)をゆっくりゆっくり時間をかけて飲む。特に体調に変化はない。

午前中にハーブティを１杯。お昼にオレンジジュースを朝と同じぐらいの量で１杯。ここでちょっと胃に重みを感じ、のどの奥に何かがつかえている感覚が。オレンジジュースをこれ以上飲むのをとりあえずやめて、午後にメープルシロップを加えたハーブティを２杯。
好きなだけオレンジジュースを飲んでいいということだけど、これまで１日1800mlのレモネードを飲んできたのだから大量に必要なんじゃないかと想像していた。それで頑張って１リットル作って会社に持参したが、実際はそんなに必要ないかもしれない。果肉がある分飲み応えがあるので。私の場合、メープルシロップ入りのハーブティを飲んだせいもあるが、２杯のオレンジジュースで夕方になるまで空腹にならなかった。

帰宅して、オレンジジュースを１杯。う〜ん、胃が重い感じはなくなったのに、またのどに異物感。どうしてなんだろう。身体がオレンジジュースについていかないというほどではないので明日も復食のメニューを取ろうと思っているけど、これはさすがに気になるなあ。